対人恐怖症にならないために
対人恐怖症の症状のひとつに緊張で顔が強張ってしまい自然に笑えない、というものがあります。
自分の笑顔は変なんじゃないか、と気になって笑わないようにしている人もいるかもしれません。
でも自分が話す相手は笑顔の方が嬉しいですよね。
相手だってきっと同じです。
もちろんTPOというものはありますが、いつもニコニコとしている人はそれだけで魅力的です。
自分の笑顔に自信がなくても、鏡の前でにっこりと笑う練習をしてみると良いそうです。
表情筋を鍛える顔のストレッチをするのもおすすめです。
明るい印象の表情になると思いますよ。
それから誰かに会ったら自分から笑顔で挨拶してみましょう。
目を見て大きな声で挨拶をされて不快に思う人はあまりいません。
むしろ「話しやすそうな人だな」と好印象を持ってくれると思います。
対人恐怖症の人にとっては簡単なことではないかもしれませんが、笑顔と挨拶だけでその場の空気や雰囲気がぐっと良くなることもありますよ。